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Étirements avant ou après l’entraînement : Démystification des Controverses
Les étirements musculaires sont un élément incontournable du monde du sport et de l’exercice physique. Cependant, malgré leur importance, nous ne savons pas toujours s’il faut les faire avant ou après sa séance de sport.
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Les bienfaits du sport sur la santé
Pour commencer parlons des conséquences de l’inactivité physique : Augmentation du risque de décès prématuré de 20 à 30% Risque d’obésité Développement de maladies chroniques : diabète, maladie cardiovasculaire, cancers, Alzheimer’s etc. Développement de douleurs et blessures
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Comment « Savoir » maigrir
Perdre du poids est plus facile à dire qu’à faire. Je t’ explique ici pourquoi « savoir bien maigrir » et comment.
