Après avoir essayé de nombreux régimes, plusieurs personnes m’ont parlé de l’effet « yoyo ». il faut « savoir » maigrir et bien. J’entends souvent : je souhaite « maigrir des cuisses, des bras », « perdre des hanches », « perdre du ventre »; sache qu’il est possible de perdre 10 kilos facilement en respectant certaines règles que je vais te citer ci-dessous :

Une question que beaucoup se pose ! Comment savoir maigrir ?

Cela n’est pas évident si l’on a pas les bonnes méthodes. En effet il existe toute sortes de régimes, que plusieurs d’entre vous ont probablement essayé sans grands résultats . Les régimes sont souvent très difficiles à tenir car trop restrictifs, ce qui peut être épuisant pour le corps. Il lui manquera l’énergie nécessaire fournit par les nutriments dont il a besoin. Ce type de régime est frustrant mentalement (privation et sensation de faim permanente). 
Comment arriver à perdre du poids sans se torturer, ça parait compliqué mais ça ne l’est pas vraiment.

Il faut juste de la volonté et commencer un nouveau « mode d’alimentation ». Ce qu’on appelle un rééquilibrage alimentaire. Il suffit d’apporter à son corps ce dont il a besoin et aux bons moments de la journée. 
Il est important de manger des aliments sains (aucun produit transformé*). Optez plutôt pour de bons fruits et légumes de saison et si possible locaux. Consommes tes légumes à volonté lors du déjeuner et du dîner en les accompagnant de protéines (animales ou végétales) et de bons féculents (riz basmati, pâtes complètes, patate douce, quinoa, boulgour …). Un petit déjeuner équilibré et complet ainsi qu’un goûter doivent être mis en place. En cas de fringales entre les repas prends un petit en-cas léger et sain.  Il est bien sûr très important de pratiquer une activité sportive régulière mais ça tu le sais déjà 😉

Pour résumer il faut simplement prendre de bonnes habitudes alimentaires et bien s’hydrater tout au long de la journée. Avec moi tu apprendra à maigrir durablement, c’est ce qui différencie un bon régime des régimes « classiques ». 
Pour plus d’informations et/ou pour un plan nutritionnel contacte-moi : contact@snhcoaching.fr 
Prends soin de toi .. 

Ton Coach Safia. 

*produits industriels, gâteaux, plats tout prêts, sauces…